ක්විනෝවා බීජ
අපගේ රසැති ක්විනෝවා ඕනෑම ආහාර වේලකට බහුකාර්ය සහ පෝෂ්යදායී එකතු කිරීමකි. ආහාරමය තන්තු, ප්රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් ඉහළ මෙම බීජය සීමිත ආහාර වේලක සිටින අයට පරිපූර්ණයි. එහි සුදුමැලි, ක්රීම් වයනය සහ තරමක් ගෙඩි රසය ඔබේ ප්රියතම කෑම වලට රසවත් රසයක් එක් කරයි. රසය සහ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ වට්ටෝරු වල බත් හෝ පැස්ටා වෙනුවට ක්විනෝවා ආදේශ කරන්න. ඔබ සලාද, සුප් හෝ සුෂි සෑදුවත්, අපගේ රසැති ක්විනෝවා නිසැකවම සිත් ඇදගන්නා සුළුය. එය උත්සාහ කර ඔබේ පවුලේ අය තත්පර කිහිපයක් ඉල්ලන ආකාරය බලන්න!
- ක්විනෝවා යනු සම්පූර්ණ ප්රෝටීනයකි, එනම් අපගේ ශරීරයට තනිවම නිපදවිය නොහැකි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල නවයම එහි අඩංගු වේ. මෙය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් ලබා ගැනීමේ ගැටළු ඇති නිර්මාංශිකයින් සහ නිර්මාංශිකයින් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි.
- ක්විනෝවා වල තන්තු බහුල වන අතර එය ආහාර දිරවීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තන්තු රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- ක්විනෝවා වල සමස්ත සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට අත්යවශ්ය මැග්නීසියම්, යකඩ සහ සින්ක් වැනි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල වේ. මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය, ශක්ති නිෂ්පාදනය සහ අස්ථි සෞඛ්යයට සහාය වේ.
- ක්විනෝවා ග්ලූටන්-නිදහස් වන අතර, එය සෙලියාක් රෝගය හෝ ග්ලූටන් නොඉවසීම ඇති අයට ආරක්ෂිත සහ පෝෂ්යදායී විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
වට්ටෝරු වල බත් හෝ පැස්ටා වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය කෑම වලට රසවත් රසයක් එක් කරයි සලාද, සුප් සහ සුෂි සෑදීමට සුදුසුය ඔබේ පවුලේ අය විශ්මයට පත් කිරීමට සහ තත්පර කිහිපයක් ඉල්ලා සිටීමට වග බලා ගන්න
ඔබ ද කැමති හැක
බ්ලොග් සටහන්
Chia pudding 3 ways: the make-ahead breakfast that actually fills you up
A 5-minute, make-ahead chia pudding base plus three flavors (tropical mango, green moringa, chocolate cinnamon) for a breakfast that actually keeps you full until lunch.
Chlorella, the freshwater detox cousin of Spirulina
Spirulina gets the headlines. Chlorella does the quiet work. Here is what the freshwater green algae actually does, who it is for, and how to take it daily.
A 3-Minute Green Start: Morning Spirulina Without Choking On It
The taste is the only hard part of taking spirulina. Here is a 3-minute morning ritual, a cold base, a squeeze of lime, and a little real sweetness, that turns a gritty green glass into something y...