අශ්වගන්ධ කුඩු
අශ්වගන්ධා බහුලව භාවිතා වන්නේ ආතතිය සඳහා ය. එය තවත් බොහෝ තත්වයන් සඳහා "ඇඩප්ටොජන්" ලෙස ද භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම අනෙකුත් භාවිතයන් සඳහා සහාය වීමට හොඳ විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත. අශ්වගන්ධා වල මොළය සන්සුන් කිරීමට, ඉදිමීම (දැවිල්ල) අඩු කිරීමට, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආතති ප්රතිචාරය
- විවේකී නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි
- මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි
- පිළිකා නාශක ගුණ
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
- මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කර සාරවත් බව වැඩි කරන්න
- ස්වාභාවික ආතති සහනය
අශ්වගන්ධ කුඩු ජලය, යුෂ, ස්මූති හෝ වෙනත් පාන වර්ග සමඟ මිශ්ර කළ හැක. කුඩා ප්රමාණයකින් ආරම්භ කර අවශ්ය පරිදි මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
Is this right for you?
Ask Jivaka. It will tell you how අශ්වගන්ධ කුඩු fits your routine, the right dose and timing, and whether something simpler should come first.
ඔබ ද කැමති හැක
බ්ලොග් සටහන්
The 30-minute weekend morning ritual built on three herbs
A slow, 30-minute weekend morning ritual built on three herbs: ashwagandha in Power Coffee, Ceylon cinnamon, and gotukola. Step by step, with the science of why an unhurried start works.
Iramusu, the Sri Lankan root that cools the body from within
Iramusu, Sri Lanka's cooling root, has calmed heat, thirst, and skin for generations. Here is how the root works and the simplest way to take it daily.
Iced ceremonial matcha: the weekend recipe worth the grade
A 5-minute iced ceremonial matcha recipe for the weekend: first-harvest, shade-grown leaves whisked smooth, poured over ice. Smoother, sweeter, less bitter.